Eleniiuus
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La semana pasada tuve la primera charla con mi entrenador, le comenté que quería perder grasa y así definir. Soy vegana y me dijo que tenía que comer 3 veces al día (antes comía 5; me explicó el por qué reducirlo a 3 veces pero honestamente no lo recuerdo bien así que no os lo cuento por si digo algo que no es), comer legumbres solo 3 veces por semana y dejar la soja. Sí que es verdad que ultimamente he utilizado demasiado la soja y reducirla me parece bien, ahora mi duda es esta: él me comentó que el consumo de soja aumenta tu nivel de estrógenos, que hace que acumules grasa y que es una posible opción del por qué no he estado perdiendo grasa en este tiempo, ¿sería eso cierto? En internet no he encontrado nada al respecto, sólo que te ayuda a perder peso incluso, por eso mi duda.