Alcalyx
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Buenas, estoy en duda de si pasar o no a definicion de cara a verano, ya que solo queda un mes.
Mido 1,90 y peso 85,5kg.
La dieta que estoy llevando actualmente es:
Desayuno: 1 tazon de leche desnatada con cafe + 4 cucharadas grandes de avena + tortilla de 3 huevos y 1 lata de atun + 50gr de 100%WHEY Proteina.
Almuerzo: 50gr arroz+100gr pavo
Comida: Ensalada grande+350gr carne
Merienda: 50gr arroz+lata de atun
Cena: verdura o ensalada grande+350gr pescado.
Como ven, la dieta es de aumento pero sin coger grasa. Entreno 3 dias a la semana. Lunes pecho y espalda, miercoles pierna y viernes biceps triceps y hombro.
Que me recomiendan? Un saludo y muchas gracias.
Mido 1,90 y peso 85,5kg.
La dieta que estoy llevando actualmente es:
Desayuno: 1 tazon de leche desnatada con cafe + 4 cucharadas grandes de avena + tortilla de 3 huevos y 1 lata de atun + 50gr de 100%WHEY Proteina.
Almuerzo: 50gr arroz+100gr pavo
Comida: Ensalada grande+350gr carne
Merienda: 50gr arroz+lata de atun
Cena: verdura o ensalada grande+350gr pescado.
Como ven, la dieta es de aumento pero sin coger grasa. Entreno 3 dias a la semana. Lunes pecho y espalda, miercoles pierna y viernes biceps triceps y hombro.
Que me recomiendan? Un saludo y muchas gracias.