Duda sobre peso muerto

Nefathop

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Hola gente como estan?
quiero meter el peso muerto en mi rutina de hipertrofia, pero no se como debe ser el formato de repeticiones, veran, yo casi siempre hago 3x10, tambien en sentadillas y press militar, en el peso muerto tambien puedo hacer 3x10? gracias, saludos
 
el peso muerto convencional por lo general va mejor en rangos de 6 o menos repeticiones....4x6 sería lo mejor.
 
de 3-6 es el rango donde se le saca mayor partido, Para hipertrofia las variaciones del peso muerto convencional tambien vienen bastante bien
 
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