Goty
New member
Muy buenas a todos, me he pasado como 2 horas leyendo sobre las ventajas del entrenamiento de pirámide invertida (o EPI) frente al de pirámide convencional y la verdad me han convencido, no he encontrado ni 1 post, blog, video o estudio que diga que la pirámide convencional es mejor (excepto para principiantes) que la invertida, ahora bien, en lo que parecen no ponerse de acuerdo es si es mejor para hipertrofia o también sirve para definir, por lo que mi pregunta es:
Dejando de lado que la convencional es mejor para principiantes, ¿cuál es mejor para hipertrofia y cuál mejor para definir manteniendo la mayir parte de músculo?
Yo uso la convencional para todo, llevo 2 kilos de grasa perdidos definiendo (solo llevo 3 semanas) y no he perdido ni un ápice de fuerza, quizás sin energía (como es obvio frente a un déficit calórico) pero al fuerza la mantengo, aunque tarde o temprano se que tendré que perder algo de músculo y por ello me pregunto si debería cambiar a invertida para maximizar el rendimiento, como siempre ¡gracias!
Dejando de lado que la convencional es mejor para principiantes, ¿cuál es mejor para hipertrofia y cuál mejor para definir manteniendo la mayir parte de músculo?
Yo uso la convencional para todo, llevo 2 kilos de grasa perdidos definiendo (solo llevo 3 semanas) y no he perdido ni un ápice de fuerza, quizás sin energía (como es obvio frente a un déficit calórico) pero al fuerza la mantengo, aunque tarde o temprano se que tendré que perder algo de músculo y por ello me pregunto si debería cambiar a invertida para maximizar el rendimiento, como siempre ¡gracias!