Grasa Corporal

Cuantos kgs levantas en peso muerto y en sentadillas?
 
Entonces lo prioritario sería subir esas marcas, manteniendo el mismo peso.
Porque si le metes de comer mucho, vas a engordar. Y si le pones de comer menos que ahora, te vas a resentir mucho.

Ponele un poco de kgs más a la barra y a medida que se los vayas poniendo ir subiendo algo de peso (seria un "volumen controlado" condicionado a que las marcas suban)
 
Ok entonces mantener el peso y aumentar kgs en las pesas. Ganaria volumen muscular controlado y sin grasa? Por el aumento de peso en los basicos?
 
Eso,.
 
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