Goty
New member
Muy buenas a todos como siempre y gracias por adelantado por vuestra ayuda.
Mi dilema es el siguiente, estoy definiendo con una rutina full body a 3 días muy fuerte, cardio a patadas etc, el tema es que llevo entrenando como... 5-6 meses sin parar (fallar) ni 1 solo día y aunque mis marcas y músculos van bien las articulaciones empiezan a hacerme cosas raras (tironcillos, dolores puntuales.. sobretodo en ejercicios con lastre pesados como en fondos) y me han dicho que descargue ya que he esperado demasiado, la cosa es que quiero hacerlo bien, es decir, sé que en una semana no voy a perder una cantidad de músculo insalvable pero cuanto menos mejor y había pensado en hacer la rutina de siempre pero con mucho menos peso y series más largas ¿os parece correcto o habría otra forma de mantener los músculos "en forma" y dando mayor descanso a las articulaciones?
Mi dilema es el siguiente, estoy definiendo con una rutina full body a 3 días muy fuerte, cardio a patadas etc, el tema es que llevo entrenando como... 5-6 meses sin parar (fallar) ni 1 solo día y aunque mis marcas y músculos van bien las articulaciones empiezan a hacerme cosas raras (tironcillos, dolores puntuales.. sobretodo en ejercicios con lastre pesados como en fondos) y me han dicho que descargue ya que he esperado demasiado, la cosa es que quiero hacerlo bien, es decir, sé que en una semana no voy a perder una cantidad de músculo insalvable pero cuanto menos mejor y había pensado en hacer la rutina de siempre pero con mucho menos peso y series más largas ¿os parece correcto o habría otra forma de mantener los músculos "en forma" y dando mayor descanso a las articulaciones?