albertrodva
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Quisiera saber que opinan de mis marcas actuales. Hace año y medio me anote al gym pero fui solo dos meses luego me anote el pasado noviembre pero solo entrene un mes.
Como tal empece a entrenar con fundamento este mes de enero y estos son los pesos que levanto:
Banca: 65 kgs 1rm
Push Press: 40 kgs 1rm
Sentadilla: 90 kgs 6rm
Peso Muerto 110 kgs 1rm
Tengo 16 años mido 1.80 Peso 80 kgs.
Como voy?
Cuanto es el margen que tengo para progresar?
Caunto Levantan uds?
Nota. Todas las pruebas se hicieron en 4x12-8-6-1 menos sentadilla que fueron 4x12-8-8-6
Osea que quiza puedo levantar un poco mas sin hago mi 1rp desde cero.
Gracias de antemano
Como tal empece a entrenar con fundamento este mes de enero y estos son los pesos que levanto:
Banca: 65 kgs 1rm
Push Press: 40 kgs 1rm
Sentadilla: 90 kgs 6rm
Peso Muerto 110 kgs 1rm
Tengo 16 años mido 1.80 Peso 80 kgs.
Como voy?
Cuanto es el margen que tengo para progresar?
Caunto Levantan uds?
Nota. Todas las pruebas se hicieron en 4x12-8-6-1 menos sentadilla que fueron 4x12-8-8-6
Osea que quiza puedo levantar un poco mas sin hago mi 1rp desde cero.
Gracias de antemano
