Buenas tardes a todos, comento mi situación desde el comienzo.
En un principio (serán 5 años), empece a tener pequeños problemas de equilibrio y algunos dolores en la parte del tendón, sin darle importancia.
A medida que pasaron los años, la situación se agravó un poco. El primer medico solo me dio unas taloneras de goma espuma y al no disminuir los dolores, tuve que cambiar de médico. Consulté a 3 especialistas diferentes, compre 3 plantillas ortopedicas diferentes.
En fin, quedaba a la vista (cuando veo mis pies que la situación se esta poniendo peor y el día a día costaba más con o sin plantillas), que a la larga muchas cosas tuve que dejar de hacer y eventualmente también dejar el gimnasio. Admito que no debí haber dejado, pero es que simplemente consideraba que lo que más me gustaba hacer (sentadillas y peso muerto) se habían vuelto casi insoportables.
El motivo por el cual hago este thread, es para saber, tengo ganas de volver al gimasio (salí a correr hace unos días y todavia me duelen los tobillos), que puedo hacer? (es evidente que los medicos no ayudaron) y que no hacer?.
Hola! también tengo pie cavo (grado 1º) y además tengo varices en los tobillos y sigo entrenando.
Déjame decirte que comprendo y hasta siento tu dolor. No sabes como envidio a mis hermanos que están completamente sanos y sin embargo tiene sobre peso... son unos sedentarios... en fín. Para nosotros que lamentablemente no pedimos nacer con malos congénitos, tenemos la oportunidad de demostrar a los demás que a pesar que el "destino" nos puso ésta piedra en el camino, no nos conformamos y muy por el contrario le dimos una patada en el culo e hicimos lo impensable... entrenar como bestias cambiando nuestra realidad, mejorando la estirpe.
Hace poco más de 4 meses pasé con el médico a causa de unas venitas en los tobillos, el médico me dijo "tienes varices" si bien es cierto no eran graves; pero las tenía y pregunté "¿Porqué?" me dijo que simplemente suelen salir, podría darse a una mala irrigación del corazón al momento del bombear la sangre, entonces me dije que podría haber sido por los quemadores, termogénicos y pre-entrenos como el cellucor 4 que ingerí antaño y que me aceleraban mucho ya que tenían ON. Pero es contradictorio porque justamente el ON sirve para mejorar la circulación de la sangre al dilatar las venas, eso hace verte venoso, es contradictorio. En fin.... he dejado de consumir ON.
Empecé a sanar las varices con medias de compresión fuerte para el día a día y mediana para el entrenamiento, así las empecé a curar, dicho sea de paso, el dolor en el tobillo empezó a bajar. Me hacía compresas de agua tíbia y mantenía los pies arriba durmiendo sobre por encima de la cabeza... mejoré un montón. También me apliqué vendaje neuromuscular, el famoso tratamiento con vendas de colores, si, me ayudó a caminar mejor, mira así las usaba en los tobillos y gemelos:
Tobillos:
https://www.youtube.com/watch?v=ZCz29veADtA
Planta del pié:
https://www.youtube.com/watch?v=8h0hq4qu2GQ
Gemelos (tendón de Aquiles):
https://www.youtube.com/watch?v=2DnBJ63h84A
Estudié por mi cuenta el porque de vendar de una forma y otra, entonces aprendí que los grados de comprensión, los seguros, porque se corta y se extiende, y sobre todo que el vendaje neuromuscular actúa como una segunda piel transmitiendo la fuerza de la propia venda sobre los receptores neuromusculares que tenemos en la parte lesionada enviando dicha fuerza a esa zona, eso hace que te recuperes más rápido. En mi caso, me ayudó mucho, ya estaba en una semana haciendo pesas otra vez. Compré un libro, varios tipos de venda, porque el vendaje actúa también con tratamiento, no recuerdo bien nombre, no se si cromático, o algo así; pero cada venda de color tiene una función. Cuando empieces a buscar información entenderás y cuando lo pruebes verás que mejoras día a día. Ánimo!
Mis males no terminaron, el traumatólogo me dijo que tenía columna bífida oculta y pie cabo grado 1 aparte de los zapatos con estilo que uso en punta que me recomendó no usar, me dijo que no parara de hacer deporte, eso es lo que hasta la fecha ha disminuido mucho el dolor en los tobillos sobre todo. Actualmente siempre por las noches me hago masajes así:
https://www.youtube.com/watch?v=hfXgIkc0j4U
Éste me ayudó mucho, aparte que dormí mejor. A la semana ya estaba bien, ya podía caminar rápido y el dolor bajó mucho. Todos los días por las mañanas me estiro, hay días que estiro la espalda, otros glúteos; pero lo que más me preocupo en estirar son los gemelos ya que éstos funcionan como el segundo corazón, así que hago ésto:
https://www.youtube.com/watch?v=YkJadNIRUgU
La natación también es lo nuestro.
Bueno si me extendí es porque me identifiqué contigo. Espero haberte ayudado en algo; te contaré que ya puedo correr y hago cardio HIT. Un abrazo colega!
