Buenas soy nuevo por aqui , una pregunta!

[m22770]

Buenas! soy nuevo y llebo como 1 año y 4 meses entrenando , mido 1,69 y peso 65 kilos , mi objetivo es subir de peso.. ami me cuesta muchisimo , y despues a definir . Tenia pensado batidos de hidratos pero no se cual ni anda , por si me podriais decir los mejores !

Un saludo , si pensais que hago mal esod e subir de peso , luego definicion , decirme .. ke en este tema soy muy novato xd

 

[crapin]

vitargo despues de entrenar... subiras lento pero limpio, con 70 gramos despues de entrenar basta y si quieres, algun batido mas durante el dia

 

[pincho79]

Buenas yo en invierno tome Amix predator protein 2 batidos al dia. Uno Por la mañana y otro despues de entrenar y me fue genial. Tomalo y me diras que tengo razon.

un saludo