grasas

[alexgc91]

buenas a todos, como alimento rico en grasa estaria bien una margarina ligera hacendado? no tiene muchas grasas saturadas, esta mal o se puede tomar unos gramos al dia para elevar las grasas


Hechos Nutricionales por 100gr (100 g)
Energía 1523 kj
364 kcal
Proteína 0 g
Carbohidrato 0,5 g
Azúcar 0 g
Grasa 40 g
Grasa Saturada 13 g
Grasa Monoinsaturada 15 g
Grasa Poliinsaturada 12 g
Colesterol 5 mg
Fibra 0,4 g
Sodio 0,2 mg

 

[Ade Adee Adeee]

Aceite de oliva, omega 3 grasa de salmón.

 

[alexgc91]

si pero y ese producto en concreto que pasé que opinas?

 

[Ade Adee Adeee]

Mientras sea grasa vegetal en mayor parte...

 

[Plus Ultra]

Son grasas? Pues valen

 

[alexgc91]

yo por si acaso, como estoy empezando en esto de contar macros... veo pocas saturadas y bastante bien, un saludo y gracias

 

[Plus Ultra]

Las saturadas son importantes,bajos niveles de consumo se relacionan con una menor cantidad de testosterona

 

[alexgc91]

ok no sabia eso gracias

 

[Ade Adee Adeee]

Grasa en general, pero mejor procedencia vegetal.