Deseo perder 6 kilos en 4 semanas, que dieta me recomendáis ?
- Iniciador del tema Carmeloc
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pepineldelarumia
Active member
Te recomiendo haber empezado la dieta hace 3 meses minimo
Como ? No entiendo tu respuesta.
Muchas gracias, voy a intentarlo con un dieta baja en grasas
Ade Adee Adeee
New member
Ese peso es grasa ? Es decir, tienes más de un 30% de grasa corporal? Lo digo porque solo agua serán 3 kilos de esos 6
37 % de grasa tengo
He empezado con una hora de cardio al dia
agomez
Well-known member
Con el sobrepeso y la falta de entrenamiento procura algo de bajo impacto, es decir ponerte a correr a velocidad te puede lesionar. Caminar, nadar, bicicleta, elíptica son opciones más seguras y cuando vienes de no hacer nada son efectivas.
Por otra parte, salvo caminar, las otras opciones una hora es exagerado, con 20' - 30' ya está bien.
Por otra parte, salvo caminar, las otras opciones una hora es exagerado, con 20' - 30' ya está bien.
Ade Adee Adeee
New member
Dependiendo de tu somatotipo puedes llegar a tardar 4 meses en reducirlo al 20% de forma saludable.
De forma saludable también al 10% serían 6-7 meses si te esfuerzas.
El problema es hacerlo del tirón, creo que el cuerpo de acostumbra a los 3 meses y cuesta mucho más a partir de ahí, el por qué? El metabolismo baja por eso se acostumbra.
Sinceramente la grasa es una cruz para todo aquel endomorfo. Parece que Dios jugó contra ese tipo.
Seguro que si Lucifer existiese, sería endomorfo jaajajajajajajajajaj.
agomez
Well-known member
Fuera de joda, es bueno tener tendencia a engordar así uno se acostumbra a comer economico y saludable. Si no fuera así, los gordos se pasaban el día comiendo porquerías sin parar, se arruinaban y aunque no engordaran se jodían higado riñones circulación etc.
Asi, aunque más no sea para mantenerse bonitito, el gordo aprende a cuidarse.
Asi, aunque más no sea para mantenerse bonitito, el gordo aprende a cuidarse.