Sirve la aplicación FitMacro para calcular mis macros ?

LLemy

Estudiante de Ingeniería
Hola, básicamente esa es la duda que tengo, en esta aplicación hay que poner la edad, altura, peso, los días de entrenamiento y el objetivo (si es perder peso, mantenerse o ganar peso) y te calcula los macronutrientes que debo consumir. Es recomendable esta aplicación para calcularlos ?

Saludos :)
 
Si
 
Lo mejor es reportar lo que comes por las etiquetas de los alimentos
En cuanto a las formulas son orientativas,pero no son precisas al 100%
 
Ok, gracias a todos, lo usare entonces :)

Otra duda que tengo (para no hacer otro tema) es sobre las proteínas de la leche descremada y claras de huevo, según la información nutricional que dice la caja dice que 100 ml tienen 3,3 grs de proteínas (yo tomo normalmente 500 ml, osea serian 16,5 grs de proteínas), mientras que la clara de huevo cocida tiene 3,6 grs de proteínas aprox (4 claras serian 14,4 grs de proteínas), a lo que voy es que si sera lo mismo tomar un vaso de leche de 500 ml o 4 claras de huevos ? Ambas aportan casi la misma cantidad de proteínas, pero para mi me es mas cómodo tomar el vaso de leche, en vez de comer 4 claras de huevos. Ojala se entienda la pregunta, porque esta un poco enredado jajaja saludos :)
 
Ok, gracias a todos, lo usare entonces :)

Otra duda que tengo (para no hacer otro tema) es sobre las proteínas de la leche descremada y claras de huevo, según la información nutricional que dice la caja dice que 100 ml tienen 3,3 grs de proteínas (yo tomo normalmente 500 ml, osea serian 16,5 grs de proteínas), mientras que la clara de huevo cocida tiene 3,6 grs de proteínas aprox (4 claras serian 14,4 grs de proteínas), a lo que voy es que si sera lo mismo tomar un vaso de leche de 500 ml o 4 claras de huevos ? Ambas aportan casi la misma cantidad de proteínas, pero para mi me es mas cómodo tomar el vaso de leche, en vez de comer 4 claras de huevos. Ojala se entienda la pregunta, porque esta un poco enredado jajaja saludos :)

mitad y mitad???
 
mitad y mitad???

Quiero reemplazar las 4 claras de huevos por 500 ml de leche descremada, porque tienen casi la misma cantidad de proteínas y es mas cómodo tomarme la leche en vez de comer las claras, es conveniente ? o es mejor comer algo solido como las claras ?
 
Quiero reemplazar las 4 claras de huevos por 500 ml de leche descremada, porque tienen casi la misma cantidad de proteínas y es mas cómodo tomarme la leche en vez de comer las claras, es conveniente ? o es mejor comer algo solido como las claras ?

Tienen mejor aminograma los huevos pero vamos que no vas a notar la diferencia entre comer una cosa y otra.
PD: Yo no tiraría las yemas de los huevos, las metería como grasas y quitaría grasas de otros sitios de la dieta
 
Tienen mejor aminograma los huevos pero vamos que no vas a notar la diferencia entre comer una cosa y otra.
PD: Yo no tiraría las yemas de los huevos, las metería como grasas y quitaría grasas de otros sitios de la dieta

Reemplazare los huevos por la leche entonces, aparte tiene carbohidratos (500 mL=23,5 gr. carbos) incluso mas que la proteína, según la información nutricional que tiene la caja.

En cuanto a las yemas, mi familia siempre compra maní y de ahí saco las grasas que debo consumir jajaja
 
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