JackTorres
New member
Buenas gente. Les pregunto cual rutina seria la mejor para alguien que busca volumen ya que tengo como 6 meses que no voy al gym y ya baje mas de 6 kilos solo por no entrenar como debería.
El requisito que pido es que sea una rutina de 3 días (por cuestiones de trabajo y tiempo solo puedo 3 veces a la semana lunes miércoles y viernes) y que sea enfocada para ganar volumen como requisito primario, ya ganar fuerza seria un requisito secundario ya que me cuesta mucho ganar peso.
Bueno, no soy TAN principiante ya que tengo como 2 o 3 años asistiendo al gym pero solo voy por 2 o 3 meses y luego me retiro. He ganado fuerza y masa muscular en ese tiempo pero mi cuerpo vuelve a su "estado original" de flacucho cuando dejo de entrenar.
Aquí esta mi mensaje de presentación donde salen mas detalles sobre mi: Un nuevo miembro con ganas de aprender y mejorar.
De antemano Gracias __wave__
El requisito que pido es que sea una rutina de 3 días (por cuestiones de trabajo y tiempo solo puedo 3 veces a la semana lunes miércoles y viernes) y que sea enfocada para ganar volumen como requisito primario, ya ganar fuerza seria un requisito secundario ya que me cuesta mucho ganar peso.
Bueno, no soy TAN principiante ya que tengo como 2 o 3 años asistiendo al gym pero solo voy por 2 o 3 meses y luego me retiro. He ganado fuerza y masa muscular en ese tiempo pero mi cuerpo vuelve a su "estado original" de flacucho cuando dejo de entrenar.
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