Que hiperextensiones hacer para fortalecer la espalda baja?

RicoShet

Member
Actúalmente estoy haciendo 3 x 12 de las que estas en el suelo boca abajo y levantas el torso, debo cambiarlo por esa maquina q esta a 45 grados y quedas con el torso en el aire, le agrego peso tras semana? Muchas gracias
 
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