¿ Cuanta grasa debo perder ?

[betico97]

Buenas, hace 1 año y 4 meses empecé a entrenar en mi casa con pesas y barra de forma intensa. Cuando comencé pesaba 59 kg (mido 1.75) y ahora peso 75(levanto más del doble de peso que al principio). Hoy he empezado a definir, lo que nose es cuanto peso exactamente debería perder para definirme totalmente. ¿Que me recomendáis?

 

[Seba]

mirarte al espejo, que aunque parezca una broma es la verdad vos definis hasta que te ves bien. Si vamos a ser puntillos bueno tendrías que tener un plicómetro y calcular tu grasa corporal pero lo más sencillo es mirarte al espejo.

 

[kityasuni]

mirarte al espejo, que aunque parezca una broma es la verdad vos definis hasta que te ves bien. Si vamos a ser puntillos bueno tendrías que tener un plicómetro y calcular tu grasa corporal pero lo más sencillo es mirarte al espejo.

Totalmente desacuerdo

 

[kityasuni]

Totalmente deacuerdo

totalmente deacuerdo

 

[anonimo123]

Buenas, hace 1 año y 4 meses empecé a entrenar en mi casa con pesas y barra de forma intensa. Cuando comencé pesaba 59 kg (mido 1.75) y ahora peso 75(levanto más del doble de peso que al principio). Hoy he empezado a definir, lo que nose es cuanto peso exactamente debería perder para definirme totalmente. ¿Que me recomendáis?

Depende de tantas cosas....., una respuesta razonable es quitar la grasa que te apetezca quitar.

 

[agomez]

Claro, sacando la norma de sobrepeso por salud, no hay ninguna norma. Si se va a competir en algun evento de perfección física, claro, de alguna forma hay que acercarse a un cierto nivel, pero no siendo así es tema de satisfacción personal.

 

[betico97]

Si ahí está la cosa, yo lo que quiero es definirme y sentirme bien conmigo mismo

 

[Domy]

Yo opino igual que seba, define hasta que tu te veas bien, ya que nadie save si de esos 16kg que has ganado cuantos son grasa o musculo, a si que ves definiendo y ya sobre la marcha decides cuantos kg bajar o hasta que te veas correcto, espero averte ayudado, un saludo