volumen de abdominales

[N alvarez]

Hola buen dia,
Despues de un buen tiempo de entrenar, logre marcar los abdominales. Quería consultarles por favor, si es que hay algún ejercicio en especial para incrementar el volumen de los musculos abdominales. Porque los tengo marcados, pero quisiera además tenerlos mas grandes, con mas volumen.
Muchas gracias!
Saludos

 

[agomez]

cuantos kg levantas en peso muerto y en sentadillas.

 

[tinka97]

Lo que hice yo, fueron encogimientos con polea, obvio que con peso.

 

[kityasuni]

cuantos kg levantas en peso muerto y en sentadillas.

Sobras

 

[Seba]

hay ejercicios como los dragons flag o abdominales colgado con peso o en maquina. Pero los abdominales se hacen en la cocina no en el gimnasio.