Dos entrenamientos en un mismo día

spyfit

Member
Hola, estoy pensando en entrenar mañana y noche. No sé si será contraproducente.
Mi nivel de usuario es medio, llevo dos años.
Mi idea es entrenar a las ocho de la mañana unos 40 minutos lo más fuerte que pueda y a las ocho de la tarde unos 30 minutos el mismo grupo muscular pero más suave y así cinco días a la semana.
No se si será factible. Estoy estancando y con esto quizás me estanque aún más.
Salu2.
 
Última edición:
Por la forma en que lo dices, no tiene el menor sentido.
En otras formas, sí que lo tiene.

Por ejemplo:
en la mañana haces sentadilla jalon de arranque y press militar (40 minutos)
y en la tarde haces arranque (30 minutos)
y trabajaste los mismos grupos musculares.
Eso es un entrenamiento de halterofilia y tiene todo el sentido del mundo.

Ahora, si de mañana haces pecho bíceps para congestionarlos y te machacas haciendo pecho y bíceps y a la tarde vuelves a agarrar esos músculos cansados y en vez de dejarlos reponerse les vuelves a hacer los mismos ejercicios con menos peso, estás contradiciendo la propia filosofía del entrenamiento que adoptaste.
Dentro de ese esquema si quieres dividirlo en dos, lo divides, ahí haces pecho los 40 minutos a la mañana y bíceps los 30 de la noche.
 
Ya, entiendo. No lo tenía muy claro. Había leído que comiendo esas calorías gastadas de más se podía crecer.
Todo viene a la falta de tiempo. No puedo hacer una sesión en condiciones de mañana. Digamos que de hora y media , así que lo quería dividir en dos partes
Saludos
 
Atrás
Arriba