Entrenamiento de antebrazos

Tattooado

Miembro Experimentado
Hola

Tengo una consulta sobre antebrazos, me gustaría hacer en casa enrollamientos (es el ejercicio que mas me gusta para antebrazos) y nose muy bien cuantas series es mejor hacer y si es mejor hacer 1 o mas veces por semana.

Que me recomiendan??


Adiós y gracias.
 
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