Malbororojo
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pues eso muchachos actualmente estoy en volumen 4000 calorias diarias.... y eso simplemente... tengo en el armario 5 botes grandes de proteina whey y no entran en mis macros Dx xdddddd nose si alegrarme.... o preocuparme jajaja una duda... las protes obtenidas de las comidas son de mejor calidad que las protes de bote??? encerio que me alegra muchisimo no tener que gastar mas dinero en protes estaba contando mis macros y me paso como por 15 grs de proteina (con solo comida) pero meh no es la gran cosa xdddd mi duda principal es... deberia tomar unos gramos de protes del batido??? o me quedo asi como estoy con las comidas??? (hablo sobre calidad)