Glutamina + bcaa

Muchos te dirán toma BCAA antes del entrenamiento... si no entrenas en ayunas o en falta de proteína, no es necesario
Glutamina la genera el cuerpo, pero muchas veces no produce suficiente

BCAA y glutamina traen todas las proteínas de origen animal, así que después de un entrenamiento si tomas batido de proteína no necesitas ninguno de esos 2 suplementos.
Así en post-entreno o tomas batido de proteína o tomas BCAA+glutamina, porque si tomas las 2 cosas, es redundante y estás tirando tu dinero... si lo acompañas de un plátano mejor y si el plátano lo tomas con un poquito de miel, aún mejor
 
Muchos te dirán toma BCAA antes del entrenamiento... si no entrenas en ayunas o en falta de proteína, no es necesario
Glutamina la genera el cuerpo, pero muchas veces no produce suficiente

BCAA y glutamina traen todas las proteínas de origen animal, así que después de un entrenamiento si tomas batido de proteína no necesitas ninguno de esos 2 suplementos.
Así en post-entreno o tomas batido de proteína o tomas BCAA+glutamina, porque si tomas las 2 cosas, es redundante y estás tirando tu dinero... si lo acompañas de un plátano mejor y si el plátano lo tomas con un poquito de miel, aún mejor

No es necesario Ni BCAA, ni glutamina ni un batido de proteinas. La suplementacion NO ES NECESARIA.

Lo necesario es la dieta, y dentro de esta se puede adaptar el timing a la hora de entreno para intentar aprovechar los nutrientes lo mejor posible, pero no es necesario la suplementacion.
 
No es necesario Ni BCAA, ni glutamina ni un batido de proteinas. La suplementacion NO ES NECESARIA.

Lo necesario es la dieta, y dentro de esta se puede adaptar el timing a la hora de entreno para intentar aprovechar los nutrientes lo mejor posible, pero no es necesario la suplementacion.


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La suplementacion no es necesaria, solo que te puede ayudar a ahorrar tiempo, pero no es necesaria.

Y lo digo yo que ademas yo tomo suplementacion en subida, y repito, no es necesaria, yo lo hago por comodidad.
 
No es necesario Ni BCAA, ni glutamina ni un batido de proteinas. La suplementacion NO ES NECESARIA.

Lo necesario es la dieta, y dentro de esta se puede adaptar el timing a la hora de entreno para intentar aprovechar los nutrientes lo mejor posible, pero no es necesario la suplementacion.

TIENES TODA LA RAZÓN.

Puntualizaré, si has decidido tomar suplementación, haz caso a mi anterior post, el catabolismo muscular lo exageran enormemente los fabricantes de suplementos para vender más polvos (no diré que no existe, pero está muy exagerado), yo sólo compro creatina y proteína... Pero hay muchísima gente que no toma nada y está muchísimo más fuerte que yo (soy un paquete).

Los suplementos sí que sirven para cuadrar más fácil los macros, pero primero has de establecer unos requisitos calóricos, cubrir los macros y los micros. A partir de ahí ya si quieres investigas sobre polvos y tomas los que quieras (si quieres insisto)
 
TIENES TODA LA RAZÓN.

Puntualizaré, si has decidido tomar suplementación, haz caso a mi anterior post, el catabolismo muscular lo exageran enormemente los fabricantes de suplementos para vender más polvos (no diré que no existe, pero está muy exagerado), yo sólo compro creatina y proteína... Pero hay muchísima gente que no toma nada y está muchísimo más fuerte que yo (soy un paquete).

Los suplementos sí que sirven para cuadrar más fácil los macros, pero primero has de establecer unos requisitos calóricos, cubrir los macros y los micros. A partir de ahí ya si quieres investigas sobre polvos y tomas los que quieras (si quieres insisto)

En realidad los propios gyms a los que se suelen ir la gente a entrenar están llenos de falsas ideas para lucrarse económicamente, no los culpo, es lo que haría yo.

Y tras ello, cientos de páginas en internet y demás medios de comunicación.

Hace poco leí que ser culturista super pesado era hasta bueno para la salud XDDDDDDDD ahora mismo no recuerdo donde, pero era una página de fitness
 
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