Ayuda con suplememtacion???

[comercial6]

Hola a todo seguramente habrá algún post que sea parecido pero no se como empezar. Ya tengo las calorías que debo tomar para mi objetivo pero me gustaría saber que tipo de suplementacion debo de tomar batido, creatina, glutamina....mi objetivo es definir.

 

[kityasuni]

Sí ya vas a hacer dieta para que quieres suplementos?
En todo caso creatina.

 

[comercial6]

Pues quiero suplementos ya que es más limpio para crecer y ayuda ya que no tengo tiempo para preparar comida a todas horas

 

[pepineldelarumia]

No es mas limpio para crecer, es lo mismo que la comida.

Puedes usar lo que mejor te venga mientras entre dentro de tu dieta. Si no tienes tiempo tal vez un gainer puede venirte bien para sustituir una pequeña comida.

Pero teniendo en cuenta de qur es exactamente lo mismo que la comida (fisicamente hablando)

 

[comercial6]

Muchas gracias, que tipo de proteina debo tomar?? aislada de suero????

 

[pepineldelarumia]

Debes? En polvo ningua. No es una obligacion
Puedes? Suero esta bien

 

[comercial6]

Debes? En polvo ningua. No es una obligacion
Puedes? Suero esta bien

Las de suero pero he visto que hay aislada y de suero,no???

 

[pepineldelarumia]

La de suero normal y corriente, la mas barata dentro de una marca de confianza.

Como digo, la proteina en polvo no sirve mas que para darte comodidad en la dieta, no vas a subir mas musculo, ni mas limpio, ni mas rapido, ni nada de nada.