giovanella
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hola, resulta que estaba definiendo, y midiendo 1,72, y pesando 78,5 kg estaba asi
https://www.instagram.com/p/-7G8z3TBW2/?taken-by=samuel.suarez.3914
https://www.instagram.com/p/-7H5NlTBY9/?taken-by=samuel.suarez.3914
luego estube lesionado durante 2 semanas y media, donde lo unico que hice fue natacion 1 dia, y en la dieta hubo algun dia que no tomaba mis 145 gramos de proteinas. con lo que despues de esas 2 semanas y media acabe con un cuerpo muy malo, pero pense que llendo al gym una semana recuperaria el cuerpo, porque en 2 semanas sin entrenar tengo entendido que solo se pierde tonificación.
Con lo que despues de esas 2 semanas y media volvi al gym pesando 76,5 kg, y despues de otras 2 semanas de entrenamiento de definicion, vi que recupere la tonificacion, siguiendo pesando 76,5 kg. mi problema esque veo que perdi demasado pecho y hombro, y que esos musculos no los recuperé despues de entrenar estas 2 semanas. esta es una foto mia de ayer con 76,6 kg
https://www.instagram.com/p/BBXpqnvTBYo/?taken-by=samuel.suarez.3914
pensais que todo el pecho y hombro no lo recuperare hasta que vuelva a volumen ? no se puede recuperar el musculo perdido en definicion ?
aclaracion : en las primero fotos habia acabado de hacer pecho y hombro en un espejo donde se me ve mas grande, y en la ultima foro habia acabado de hacer esplada y bíceps en un espejo donde se me ve mas pequeño
gracias de antemano
https://www.instagram.com/p/-7G8z3TBW2/?taken-by=samuel.suarez.3914
https://www.instagram.com/p/-7H5NlTBY9/?taken-by=samuel.suarez.3914
luego estube lesionado durante 2 semanas y media, donde lo unico que hice fue natacion 1 dia, y en la dieta hubo algun dia que no tomaba mis 145 gramos de proteinas. con lo que despues de esas 2 semanas y media acabe con un cuerpo muy malo, pero pense que llendo al gym una semana recuperaria el cuerpo, porque en 2 semanas sin entrenar tengo entendido que solo se pierde tonificación.
Con lo que despues de esas 2 semanas y media volvi al gym pesando 76,5 kg, y despues de otras 2 semanas de entrenamiento de definicion, vi que recupere la tonificacion, siguiendo pesando 76,5 kg. mi problema esque veo que perdi demasado pecho y hombro, y que esos musculos no los recuperé despues de entrenar estas 2 semanas. esta es una foto mia de ayer con 76,6 kg
https://www.instagram.com/p/BBXpqnvTBYo/?taken-by=samuel.suarez.3914
pensais que todo el pecho y hombro no lo recuperare hasta que vuelva a volumen ? no se puede recuperar el musculo perdido en definicion ?
aclaracion : en las primero fotos habia acabado de hacer pecho y hombro en un espejo donde se me ve mas grande, y en la ultima foro habia acabado de hacer esplada y bíceps en un espejo donde se me ve mas pequeño
gracias de antemano
