Buenas mi gente, este año me he propuesto para verano marcar abdominales(intentar bajar el procentaje de grasa corporal al máximo vaya). He estado en el gimnasio 2 años pero sin obsesionarme con dietas, mido 178 y peso 78 kg. Estoy haciendo una dieta y me gustaría si pudiera ser que alguien me diera el visto bueno.
Desayuno: Tortitas de 5 claras de huevo con avena, leche desnatada y media cucharada de cacao puro sin azúcar.
Almuerzo: Los días de entreno arroz con ternera y los dias que no pollo a la plancha con brocoli o bien hambuerguesa de pollo y pavo.
Merienda: Sandwich integral de pavo.
Cena: Pescado blanco con ensalada o pavo a la plancha.
Después de entrenar me tomo un batido de proteinas. Entreno 3 días a la semana hipertrofia y los dos días de descanso hago Hiit en series de velocidad.
Gracias, saludos.
Desayuno: Tortitas de 5 claras de huevo con avena, leche desnatada y media cucharada de cacao puro sin azúcar.
Almuerzo: Los días de entreno arroz con ternera y los dias que no pollo a la plancha con brocoli o bien hambuerguesa de pollo y pavo.
Merienda: Sandwich integral de pavo.
Cena: Pescado blanco con ensalada o pavo a la plancha.
Después de entrenar me tomo un batido de proteinas. Entreno 3 días a la semana hipertrofia y los dos días de descanso hago Hiit en series de velocidad.
Gracias, saludos.