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Necesito saber su opiniones, necesito ganar mucho volumen demasiado diría yo, aproximadamente unos 10 o 12 kilos. Entreno duro de lunes a viernes y hago dieta. quisiera saber sus recomendaciones y opiniones.
Necesitas ganar mucho volumen por que aun eres un flaco? Entonces te queda mucho por mejorar de manera natural.
Necesitas ganar mucho volumen (mas de lo posible de forma natural) por que quieres competir en culturismo y para ello tienes que venir a preguntar sobre anabolizantes? Entonces este no es tu foro
Entonces no tienes por que tomar anabolizantes, lo importante es seguir una dieta hipercalorica y tener constancia y fuerza de voluntad! Yo gane mi primer año de gimnasio 16kg, empece con 60kg y hoy día ya peso 87 .
Cualquier duda sobre entrenamiento o dieta la puedes postear en sus subforos correspondientes y te ayudaremos en la medida de lo posible, pero esta prohibido hablar sobre hormonas en este foro
¿Que dieta me recomiendan? tengo 20 años, mido 1,67 peso 50kg necesito llegar a 62kg o por lo menos 60kg. Esta semana cumplo 3 meses entrenando de lunes a viernes, he subido 2kg en 2 meses y la ultima ves que me pese, a comienzos de enero pese 50kg. comencé a ir al gym pesando 48kg.