tiempo merienda antes entreno

[tirito4]

Meriendo 150gr de pasta, y en el caso de hoy 80g de atún 1:45-2h antes de mi entreno. Está bien o debería dejar más tiempo?

 

[agomez]

a no ser que tengas mala digestión y vayas a hacer peso muerto com cinto (ahí vas a passar mal) no tendría que tener problema.

 

[tirito4]

Vale gracias. Ya que mencionas el peso muerto, hacerlo con las piernas rígidas trabajan las piernas o sólo la espalda?

 

[anonimo123]

Yo suelo tomar hidratos más rápidos como pre-entrenamiento, por ejemplo la leche zumos y frutas, pienso que son mejores porque se asimilan más rápido y listos están para el entreno, luego ya tendrás tiempo de comer lo que quieras, de todas formas, hay mucha gente que hace eso puesto que después del entreno ya tienen las proteínas en el organismo.

Yo suelo dejar 30 minutos máximo desde que ingiero la última pieza de fruta.

 

[agomez]

el peso muerto a piernas rígidas además de la espalda va tambien em los isquiotibiales glúteos y gemelos.
El quadricep no hace trabajo como em el común, pero sí que tiene que estabilizar cuando le entras a poner más peso.