Tonificar Abdomen después de Adelgazar

Teen15

New member
Hola chicos, soy nuevo en el foro llevo 2 años en mi transformación pesaba 79 kilos y en aquel entonces media 1,68 aproveche el estiron de la adolescencia para adelgazar, ahora mido 1,74 y peso 64 kilos, baje lo que queria pero con errores como adelgazar solo con dieta y cardio, nada de pesas, barras etc.

Ahora tengo 16 años y hace 2 meses me inscribi en un gym he estado leyendo y ya forme mi rutina ahi todo va bien, he subido 2 kilos desde que inicie y estoy feliz con los resultados quiero tener un cuerpo fitness, pero el problema es mi abdomen ya que baje tanto de peso lo tengo muy flacido y como todos deseo un abdomen duro y tonificado acontinuacion les muestro mi transformacion desde mi antes y como estoy ahora.

https://drive.google.com/file/d/0B5iX55JLLLaRU0dqUUFBZkdpZWs/view?usp=sharing


Porfavor me podrian ayudar, como tonificar mi abdomen y tenerlo firme. Gracias.
 
Armarse de paciência y autoestima, eso no se va así nomás, lo que te resta es fortalecer y desarrollar sin volver a engordar.
Quien sabe más adelante esa piel sobrante se estire por la mayor musculatura o por elasticidad se vaya reduciendo, caso contrario o buena cabeza o bisturi.
 
gracias, se que no es un camino ni rapido ni facil, pero con esfuerzo y dedicación todo se puede.
 
Atrás
Arriba