Hola chicos, soy nuevo en el foro llevo 2 años en mi transformación pesaba 79 kilos y en aquel entonces media 1,68 aproveche el estiron de la adolescencia para adelgazar, ahora mido 1,74 y peso 64 kilos, baje lo que queria pero con errores como adelgazar solo con dieta y cardio, nada de pesas, barras etc.
Ahora tengo 16 años y hace 2 meses me inscribi en un gym he estado leyendo y ya forme mi rutina ahi todo va bien, he subido 2 kilos desde que inicie y estoy feliz con los resultados quiero tener un cuerpo fitness, pero el problema es mi abdomen ya que baje tanto de peso lo tengo muy flacido y como todos deseo un abdomen duro y tonificado acontinuacion les muestro mi transformacion desde mi antes y como estoy ahora.
https://drive.google.com/file/d/0B5iX55JLLLaRU0dqUUFBZkdpZWs/view?usp=sharing
Porfavor me podrian ayudar, como tonificar mi abdomen y tenerlo firme. Gracias.
Ahora tengo 16 años y hace 2 meses me inscribi en un gym he estado leyendo y ya forme mi rutina ahi todo va bien, he subido 2 kilos desde que inicie y estoy feliz con los resultados quiero tener un cuerpo fitness, pero el problema es mi abdomen ya que baje tanto de peso lo tengo muy flacido y como todos deseo un abdomen duro y tonificado acontinuacion les muestro mi transformacion desde mi antes y como estoy ahora.
https://drive.google.com/file/d/0B5iX55JLLLaRU0dqUUFBZkdpZWs/view?usp=sharing
Porfavor me podrian ayudar, como tonificar mi abdomen y tenerlo firme. Gracias.