que opinais de esto? ayuda por favor con mi plan de entrenamiento

[albertrodva]

soy endomorfo y peso 85 kgs y mido 180 cms, tengo algo de grasa un 20% ya he rebajado unos 26 kilos pesaba 111 kgs. Pienso hacer entrenamiento con pesas y luego cardio unos 45 minutos con dieta hipocalorica alta en protes para ver si llego a los 77 o 78 kgs con poca cantidad de grasa ( tampoco tengo mucha masa muscular) y luego entrar en etapa de volumen unos 4 meses y luego definir en el tiempo necesario. Que les parece? sera un año suficiente?

 

[kityasuni]

Por que abres dos hilos iguales notas?

 

[albertrodva]

Por que abres dos hilos iguales notas?

soy nuevo en el foro y no se manejarme bien todavia

 

[Asekas]

Ser nuevo hace que no sepas leer?, por que debajo de "GENERAL" pone:
"Todo loNO relacionado con el mundo del culturismo."

Y precisamente has abierto todos tus hilos en la zona en la que no deben abrirse esos hilos. Lo pone bien claro, ser nuevo no afecta a la hora de leer la descripción de los apartados.

Quieres hablar de coches? Aqui.
Quieres hablar de perros? Aqui.
Quieres contar que te has echado novia? Aqui.
Quieres decir o preguntar algo sobre el gimnasio? Aqui NO. Más abajo hay secciones de dudas, suplementos, dietas, etc, que para algo están.

Y además, el 80% de tus dudas están resueltas en hilos de color amarillo con la palabra "importante" delante y con el título "Información Básica para Novatos", en cada una de las secciones específicas de cosas de gimnasio.

Antes de preguntar, lee, por que ya cansa responder todos los dias lo mismo cuando hay decenas de hilos en los que se explica, pero no os da la gana de buscar y leer antes de preguntar.

Información básica para novatos

De nada.

 

[albertrodva]

Ser nuevo hace que no sepas leer?, por que debajo de "GENERAL" pone:
"Todo loNO relacionado con el mundo del culturismo."

Y precisamente has abierto todos tus hilos en la zona en la que no deben abrirse esos hilos. Lo pone bien claro, ser nuevo no afecta a la hora de leer la descripción de los apartados.

Quieres hablar de coches? Aqui.
Quieres hablar de perros? Aqui.
Quieres contar que te has echado novia? Aqui.
Quieres decir o preguntar algo sobre el gimnasio? Aqui NO. Más abajo hay secciones de dudas, suplementos, dietas, etc, que para algo están.

Y además, el 80% de tus dudas están resueltas en hilos de color amarillo con la palabra "importante" delante y con el título "Información Básica para Novatos", en cada una de las secciones específicas de cosas de gimnasio.

Antes de preguntar, lee, por que ya cansa responder todos los dias lo mismo cuando hay decenas de hilos en los que se explica, pero no os da la gana de buscar y leer antes de preguntar.

Información básica para novatos

De nada.

si quizas no lo lei, pero el hecho de que tu seas "experto" no quiere decir que tengas derecho a faltar el respeto y a tratar mal a los novatos. Si te crees la gran cosa entonces deja el entrenamiento y aprende a ser una persona educada y un caballero.

De todas formas gracias asekas

 

[Asekas]

si quizas no lo lei, pero el hecho de que tu seas "experto" no quiere decir que tengas derecho a faltar el respeto y a tratar mal a los novatos. Si te crees la gran cosa entonces deja el entrenamiento y aprende a ser una persona educada y un caballero.

De todas formas gracias asekas

1. No he tratado mal a los novatos, he "tratado mal" (parece que te he pegado una paliza mientras quemaba a tu familia) a una persona que ha entrado al foro a escribir las cosas donde le ha dado la gana, como le ha dado la gana, y preguntando cosas mil veces respondidas y visibles en el foro, por que en lugar de buscar y leer los manuales que hay para novatos perfectamente visibles, directamente pregunta.

Aquí novatos lo hemos sido todos, y si unos leen las normas, escriben cada cosa en su sitio, utilizan el buscador para informarnos antes de preguntar lo mismo que se pregunta cada dia 3 veces, etc, ¿Por qué los que no lo hacéis utilizáis la excusa de ser novatos, si los otros también lo son?. Si unos pueden, todos pueden, por que es leer, no es sacar un master de ingeniería nuclear.

2. Un ejemplo de educación es, cuando se entra nuevo a un sitio, leerse las normas y respetarlas, y tu te has saltado 4 normas 7 veces seguidas, "Caballero".
También es una muestra de educación leer la información que otra gente se ha molestado en resumir en 4 hilos, para que tu no tengas que estar 12 horas buscando y leyendo 20 textos. "Caballero".

A. Abrir los hilos en la sección específica.
B. No empezar hilos con palabras como "ayudaaaaaaaaaaaaaaaa","por favorrrr", y similares.
C. No abrir hilos repetidos.
D. Utilizar el buscador del foro antes de abrir un hilo.

Ahora piensa que cada dia entran una media de 4 novatos que hacen lo que tu, abrir 5 hilos cada uno donde quieren y como quieren, y si los que estamos aquí todos los dias nos hartamos, ay que malos somos.

 

[Dulysh]

Tranquilidad que es año nuevo jajaja

 

[Dulysh]

En cuatro meses de volumen no te creas que te pones como un toro, como mínimo un año, procura subir lo más limpio posible, así te costará menos definir