Hola a todos,
Antes que nada, comentar que desde que nací tengo una flexibilidad ridícula. Deciros que para tocarme los pies con las manos con las piernas rígidas, antes debo estirar más de un minuto y ese es mi máximo estiramiento. Además, creo que mi anatomía no ayuda para nada.
Ahora mismo he vuelto a hacer sentadilla después de 8 meses sin tocarla por una tendinitis rotuliana. Esta vez he estado estirando para mejorar la flexibilidad (llevo un par de meses). Pero comparando con los videos que tenía de antes de lesionarme, la verdad es que no he mejorado nada (al menos no lo noto) en la profundidad.
**No me lesione haciendo sentadilla
Llegados a este punto, me estoy planteando dejar este ejercicio, ya que creo que no poder llegar tan si quiera a la paralela (aún y haciendo butt wink) hace que la sentadilla no me aporte más que otros ejercicios que podría hacer para sustituirla.
Os agradecería una opinión para ayudarme a tomar una decisión.
Os dejo un vídeo para que veais a lo que me refiero.
https://youtu.be/CgRzV8u0LFA
La apertura de los pies es la óptima, es decir, la que me permite más profundidad. He estudiado mucho la técnica y os aseguro que este es el mejor resultado que puedo conseguir (tal vez pueda mejorar algo, pero dudo que nunca pudiese pasar la paralela).
Muchas gracias
Antes que nada, comentar que desde que nací tengo una flexibilidad ridícula. Deciros que para tocarme los pies con las manos con las piernas rígidas, antes debo estirar más de un minuto y ese es mi máximo estiramiento. Además, creo que mi anatomía no ayuda para nada.
Ahora mismo he vuelto a hacer sentadilla después de 8 meses sin tocarla por una tendinitis rotuliana. Esta vez he estado estirando para mejorar la flexibilidad (llevo un par de meses). Pero comparando con los videos que tenía de antes de lesionarme, la verdad es que no he mejorado nada (al menos no lo noto) en la profundidad.
**No me lesione haciendo sentadilla
Llegados a este punto, me estoy planteando dejar este ejercicio, ya que creo que no poder llegar tan si quiera a la paralela (aún y haciendo butt wink) hace que la sentadilla no me aporte más que otros ejercicios que podría hacer para sustituirla.
Os agradecería una opinión para ayudarme a tomar una decisión.
Os dejo un vídeo para que veais a lo que me refiero.
https://youtu.be/CgRzV8u0LFA
La apertura de los pies es la óptima, es decir, la que me permite más profundidad. He estudiado mucho la técnica y os aseguro que este es el mejor resultado que puedo conseguir (tal vez pueda mejorar algo, pero dudo que nunca pudiese pasar la paralela).
Muchas gracias
