Hola muy buenas a tod@s. Ante todo presentarme. Tengo 25 años y soy de una localidad de Madrid, llamada Leganés. Os cuento un poco mi historia:
Siempre he sido un chico muy delgado y activo. He hecho mucho deporte, de hecho me dedicaba a jugar al fútbol hasta los 20 años, momento por el que pasé por un muy delicado momento personal y decidí dejarlo.
Me convertí en un chico sedentario y tampoco ayudó la medicación que me prescribieron para combatir mi problema por lo que me puse en 85 kilos. Con el paso del tiempo he vuelto a ir concienciándome de que quiero volver a ser el que era. Un chico atlético, deportista y por qué no, sacar músculo.
Llevo meses haciendo una dieta y ahora mismo estoy en 70 kg, midiendo 1.69. Hoy tenía cita con mi médico y aprovechando le he comentado la situación. Me ha pesado y demás y me ha dicho que estoy en buen peso, pero yo no lo creo así. Me veo aún gordo y encima no me ha dado muchas esperanzas diciendo que soy de cadera ancha.
Necesito ayuda en varios aspectos:
1- ¿Debo perder más peso? De ser así... ¿Hasta cuántos kilos?
2- ¿Qué debo hacer para eliminar el dichoso flotador que me queda? ¿Abdominales sí o no?
3- Ejercicios específicos para seguir bajando de peso y poder ganar algo de músculo en pecho y abdomen, ¿es posible?
Os adjunto foto de frente y de espaldas y vosotros opinareis.
http://i66.tinypic.com/mj376x.jpg
http://i63.tinypic.com/2qvun1w.jpg
Cómo podéis comprobar soy bastante novato en todo esto. Gracias de antemano por vuestra ayuda. Un saludo y ya iré mostrando mis avances.
Un saludo!
Siempre he sido un chico muy delgado y activo. He hecho mucho deporte, de hecho me dedicaba a jugar al fútbol hasta los 20 años, momento por el que pasé por un muy delicado momento personal y decidí dejarlo.
Me convertí en un chico sedentario y tampoco ayudó la medicación que me prescribieron para combatir mi problema por lo que me puse en 85 kilos. Con el paso del tiempo he vuelto a ir concienciándome de que quiero volver a ser el que era. Un chico atlético, deportista y por qué no, sacar músculo.
Llevo meses haciendo una dieta y ahora mismo estoy en 70 kg, midiendo 1.69. Hoy tenía cita con mi médico y aprovechando le he comentado la situación. Me ha pesado y demás y me ha dicho que estoy en buen peso, pero yo no lo creo así. Me veo aún gordo y encima no me ha dado muchas esperanzas diciendo que soy de cadera ancha.
Necesito ayuda en varios aspectos:
1- ¿Debo perder más peso? De ser así... ¿Hasta cuántos kilos?
2- ¿Qué debo hacer para eliminar el dichoso flotador que me queda? ¿Abdominales sí o no?
3- Ejercicios específicos para seguir bajando de peso y poder ganar algo de músculo en pecho y abdomen, ¿es posible?
Os adjunto foto de frente y de espaldas y vosotros opinareis.
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Cómo podéis comprobar soy bastante novato en todo esto. Gracias de antemano por vuestra ayuda. Un saludo y ya iré mostrando mis avances.
Un saludo!
