subir peso en sentadillas ?

[SetaSoujiro]

saco 4x8 en sentadilla 73 kilos+barra , creen que debo subir un poco mas el peso saco las repeticiones sin tanto esfuerzo , cuantos kilos subir y que serie hago si una 4x6 o 4x8 ?
En press banca me estanque con 23 kilos+barra saco 4x8 , creen que debo subir el peso y bajar repeticiones ?

 

[pepineldelarumia]

No entiendo la pregunta. Se supone que siempre hay qie intentsr progresar.

Asique simplemente vas metiendo dos kilos mas por sesion.

O aumentando repticiones etc...