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tengo los trapecios algo retrasados y tengo una descompesacion ya que mis hombros y pectorales son mas fuertes esto hace que mis hombros se vallan hacia delante
cuanta frecuencia deberia darle a mis trapecios para hipertrofiarlos?
los hombros se van hacia adelante más que nada porque la espalda es débil no tanto por los trapecios, para hipertrofiarlos no se necesita mucho porque los ejercicios de hombros y el peso muerto involucran los trapecios pero bueno si se necesita encogimientos con barra dos veces por semana y ya esta (con una vez alcanza en la mayoría de los casos)
Encogimientos de hombro, pesado. éste ejercicio me encanta, en poco tiempo verás cambios, pero estresalo, haz como 6 series hasta 8 repes. 2 veces por semana.