Joel_savage
New member
Buenos diasa todos, espero que esten muy bien me gustaria plantearles unas dudillas a vee si me podeis echar una manita
Vereis, acabo de terminaf volumen, o mas bien quiero terminar, pesando 84 no muy tapado pero ya si algo, y quiero pasar a definición la proxima semana, estoy en 3750 kcal, manipulare un po o las proteinas subiendolas, bajando un poco los CH y bajando 100 calorias cada vez que me estanque, espero que este bien asi
la duda es si se puede pasar de columen a definición de golpe, me han dicho que hay que estar semanas de mantenimiento, pero es aue no me gusta nada la idea, prefiero aprobechar esas semanas, que me deciis?
también, cuando se dice mantenimiento que significa, quitar el factor de actividad diaria y no entenar? O bajar las calorias y si entrenar?
tambien da la casualidad que me he jodido ayer el lumbar, no se si es lesion pero, si me deciis que si hay que estar semana manteniendote la aprobechare para recuperarme..
A vee si me podeis hechar jna mano que ando bastante liado TT
Vereis, acabo de terminaf volumen, o mas bien quiero terminar, pesando 84 no muy tapado pero ya si algo, y quiero pasar a definición la proxima semana, estoy en 3750 kcal, manipulare un po o las proteinas subiendolas, bajando un poco los CH y bajando 100 calorias cada vez que me estanque, espero que este bien asi
la duda es si se puede pasar de columen a definición de golpe, me han dicho que hay que estar semanas de mantenimiento, pero es aue no me gusta nada la idea, prefiero aprobechar esas semanas, que me deciis?
también, cuando se dice mantenimiento que significa, quitar el factor de actividad diaria y no entenar? O bajar las calorias y si entrenar?
tambien da la casualidad que me he jodido ayer el lumbar, no se si es lesion pero, si me deciis que si hay que estar semana manteniendote la aprobechare para recuperarme..
A vee si me podeis hechar jna mano que ando bastante liado TT