Bueno les comento! No se si necesito una dieta ya que actualmente me suplemento después de entrenar muy temprano en las mañanas 6am con el whey gold standar. Bueno si requiero una dieta especifica para ganar masa muscular se los agradecería. Tengo 37 años, hombre, peso 63kg y mido 1.65m.
Deseo una dieta para ganar masa muscular
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pepineldelarumia
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La suplementacion se usa para ayudarte a complir l dieta, no para evitarla.
No obstante te teca leer y aprender a hacer una dieta, como a todos, nadie aqui te va a hacer una dieta.