Consejos / correcciones peso muerto

[lpl]

Hola,

Me gustaría que me orientaseis sobre posibles defectos en la técnica o cualquier cosa que creáis que se podría corregir. Así en general yo observo lo siguiente:

-Curvatura en la espalda alta (nose si es normal)
-Al bajar la barra la separo de las tibias (es involuntariamente para no rozar). ¿Creéis que debería intentar evitarlo?
-Parece que tiro primero con las piernas y después con la espalda.

***LLevaba 6 meses sin hacer peso muerto por una tendinitis rotuliana, ahora llevo 2 semanas haciéndolo de nuevo y de momento no tengo ninguna molestia.

Son 5x6 con 100kg

Gracias de antemano

https://www.youtube.com/watch?v=awA7zvJyrkE&feature=youtu.be

 

[pepineldelarumia]

Yo creo que lo que mas falla es la subida, el subir primero las piernas y luego el tronco.

Imagina que la barra está fija al suelo y lo que tienes que empujar es el suelo hacia abajo para ayudarte a corregirlo.

Lo demas lo veo bastante bien.

Y no tengas miedo a rozar la barra con las piernas, cuanto mas apegada valla la barra al cuerpo, menos presion soportaran los discos intervertebrales de los lumbares.

 

[agomez]

Está basicamente bien, el defecto que yo le veo está al bajarla que la vas apoyando em la pierna, es decir seria bajarla más com los hombros adelantados y de la rodilla para abajo a flexión de piernas fundamentalmente.

 

[javirub]

Mira al frente no al suelo, empuja la barra hacía tu cuerpo para activar el dorsal ( https://www.youtube.com/watch?v=TLUJ_rj4xdU )

 

[lpl]

Muchas gracias a todos estoy de acuerdo en todo lo que habéis dicho, lo pondré en práctica.