Hola a todos!
De de chico era obeso y después de hacer una dieta con cero carbohidratos (Cetogenica) baje 15 kg en un mes…
Siempre fui de tendencia a engordar rápido.. por eso siempre me cuido con las comidas…
Hoy en día tengo un panza, ya que cuando engordo un poco todo se me va a la panza… y mi idea es estar bien definido y con abdominales…
Mido 1.74cm. baje de 88kg a 74kg en unos meses y para que no me consuma tanto los músculos el profesor del gym me dijo que compre una proteina Syntha 6 ISOLATE baja en hidratos.
Yo hago:
Lunes: 7am gym y a las 21.30 boxeo, donde corremos un poco, flexiones de brazo, abdominales y guantes…
Martes: descanso
Miercoles: 7am gym y a las 21.30 boxeo, donde corremos un poco, flexiones de brazo, abdominales y guantes…
Jueves: bicicleta fija 1 hora
Viernes: 7am gym y a las 13.30 boxeo, donde es pelea.
Sadado y Domingo: NADA
Cuando tomo el scoop de la proteina?? a las 8.30 despues de entrenar junto a mi desayuno?
O a la noche junto a la cena??
Y tomo 1 o 2 scoops??
Soy de contextura fisica pequeña…
Adjunto una foto mia…
El profesor me dijo q a la mañana después del gym ya que ahí rompo mas fibras…
Y me dijo q la tome… Lunes, Martes y Viernes… los otros dias no ya que me sacaria panza…
Que dicen??
http://i68.tinypic.com/29nxnrc.jpg
Muchas gracias!!
De de chico era obeso y después de hacer una dieta con cero carbohidratos (Cetogenica) baje 15 kg en un mes…
Siempre fui de tendencia a engordar rápido.. por eso siempre me cuido con las comidas…
Hoy en día tengo un panza, ya que cuando engordo un poco todo se me va a la panza… y mi idea es estar bien definido y con abdominales…
Mido 1.74cm. baje de 88kg a 74kg en unos meses y para que no me consuma tanto los músculos el profesor del gym me dijo que compre una proteina Syntha 6 ISOLATE baja en hidratos.
Yo hago:
Lunes: 7am gym y a las 21.30 boxeo, donde corremos un poco, flexiones de brazo, abdominales y guantes…
Martes: descanso
Miercoles: 7am gym y a las 21.30 boxeo, donde corremos un poco, flexiones de brazo, abdominales y guantes…
Jueves: bicicleta fija 1 hora
Viernes: 7am gym y a las 13.30 boxeo, donde es pelea.
Sadado y Domingo: NADA
Cuando tomo el scoop de la proteina?? a las 8.30 despues de entrenar junto a mi desayuno?
O a la noche junto a la cena??
Y tomo 1 o 2 scoops??
Soy de contextura fisica pequeña…
Adjunto una foto mia…
El profesor me dijo q a la mañana después del gym ya que ahí rompo mas fibras…
Y me dijo q la tome… Lunes, Martes y Viernes… los otros dias no ya que me sacaria panza…
Que dicen??
http://i68.tinypic.com/29nxnrc.jpg
Muchas gracias!!