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Como va las series para sentadilla? Igual que en banca con calentamiento y series de aproximacion hasta 1 unica serie efectiva?
Que maquina, si sigues asi vas a superar a tu banca enseguida jaja
tengo muchas razones por las que no bajo mas abajo, empiezo.Impresionante Bilbo! no te interesaría hacerlas profundas?
Y ya de paso dejo otra cuestión: ¿es posible que de alguna manera, la tremenda fuerza de Jesús en press banca, tenga transferencia a la sentadilla o a cualquier otro ejercicio que se propusiera entrenar?
Yo creo que si, no en cuanto a la fuerza del pectoral transferiendo a la sentadilla, si no a la capacidad de aguantar estrés metabólico, recuperación muscular mas rápida, confianza con esos pesos, etc...
Por cierto, su 5RM ya anda por los 260, una autentica bestia
y al entrenar a altas repeticiones como es el tema con los cuadriceps crecieron más de lo que esperabas?
Un tiempo atrás comentaste una cierta descompensación entre abdominal y lumbar. Que en los vídeos, al menos, no aparece visualmente. La propia sentadilla a repeticiones te resuelve ese punto o lo trabajas aparte?