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Cortar la creatina sería necessário si ésta tuviese algún tipo de efecto tóxico acumulativo, que me parece que no tiene.
Yo nunca elimine la creatina em más de 50 años porque la obtengo de la carne roja, pero pienso que la de origen industrial no debe tener ningun tipo de contraindicación o en el envase avisaria.
Otro punto es si es necessário o no tener un aporte permanente de creatina. Si uno encara un período que no va a poner peso ni repeticiones extra, que controla totalmente los rendimentos que va a hacer, que no es el objetivo aumentarlos, entonces probablemente no necessite esse nutriente y pueda economizarse su costo.
Aprovecho este hilo para no abrir otro.
Llevo 2 meses tomando la creatina monohidratada, el caso es que esta semana he dejado de tomarlas, por eso de asimilarlas mejor al retomarlos y demas, y he visto un bajón no muy severo (en torno a -2.5kg por lado en basicos) y algo mas de agotamiento al terminar la rutina. Mis preguntas son las siguientes.
¿Es posible que este bajon sea debido a dejar la creatina?
¿Que tan rápido se pierde las reservas de creatina en el cuerpo?