Malbororojo
New member
Hola amigos... recien voy a comenzar definicion... algunos ya me conocen otros no... bueno mi duda es.... que opinan sobre realizar 3 veces por semana hitt en ayunas y pesas por la tarde??? No encontre un tema similar asi que espero su ayuda...
definicion:
- ya tengo mi dieta exacta con mis macros grasas carbs y protes la ajustare cada 2 semanas depende de mi peso
- suplementos: oxido nitrico + termogenico (hidroxicut hardcore elite)
- proteina Iso 100
Datos: mido 1,80 y peso 85 kg ... % graso no se pero estimo que un 18-20% ( mi meta es quedar libre de grasa y bien definido para subir de peso como dios manda)
Antes era "semigordito"( sin exagerar)
Mis records:
-press banca: 120 kg x 2 rep...
Sentadilla 140 kg x 3
Press militar 60 kg con barra olimpica
Peso muerto - no lleve registro
No soy ningun experto ni nada simplemente trato de aprender de ustedes masters!
definicion:
- ya tengo mi dieta exacta con mis macros grasas carbs y protes la ajustare cada 2 semanas depende de mi peso
- suplementos: oxido nitrico + termogenico (hidroxicut hardcore elite)
- proteina Iso 100
Datos: mido 1,80 y peso 85 kg ... % graso no se pero estimo que un 18-20% ( mi meta es quedar libre de grasa y bien definido para subir de peso como dios manda)
Antes era "semigordito"( sin exagerar)
Mis records:
-press banca: 120 kg x 2 rep...
Sentadilla 140 kg x 3
Press militar 60 kg con barra olimpica
Peso muerto - no lleve registro
No soy ningun experto ni nada simplemente trato de aprender de ustedes masters!