Que carbohidratos que sean como pasta y arroz encuentras en la tiendita?

[fa.luis]

Hola, en mi dieta llevo carbohidratos, los cuales son pasta y arroz o papas,
el asunto es que no tengo gas en mi departamento y hasta el sabado me lo van a poner, por lo cual no he podido hacer ninguno de estos carbohidratos.
La pregunta es, que carbohidratos podrian suplirlos que encuentre en una tiendita?

por ejemplo, el pan? algun panque o algo por el estilo? Y la calidad sera la misma?

 

[anonimo123]

para que un alimento sea igual que otro debe ofrecer los mismos nutrientes en todo su conjunto, es mas, dos barras de pan es muy posible que no ofrezcan los mismo nutrientes, no por el tipo de pan sino por la forma en la que se cuide el del trigo con el que se elabora...

puedes usar pan, cereales.., pero vamos, el arroz y todo la pasta son hidratos demasiado positivos para prescindir de ellos a largo plazo.

 

[leider]

Dentro del grupo de los cereales la avena sería el mejor

 

[kityasuni]

Legumbres de las que vienen ya hervidas en bote.