Hola, Hace unos 7 meses que estoy en el gimnasio y la verdad es que me cuesta subir mucho de peso pero estoy un poco mejor a cuando empece... Mido 1.68-1.69 y peso 62-63 kgs.
Desde que me encuentro en el gimnasio, he mejorado mucho respecto a definicion, ahora lo q quiero es subir de peso por lo que le pedi al monitor una tabla de volumen
La tabla es la siguiente: http://prntscr.com/8ynfhd
Me gustaria saber si esta bien complementada o hay que cambiar algo _comorr_ .
Disculpen las molestias,
Desde que me encuentro en el gimnasio, he mejorado mucho respecto a definicion, ahora lo q quiero es subir de peso por lo que le pedi al monitor una tabla de volumen
La tabla es la siguiente: http://prntscr.com/8ynfhd
Me gustaria saber si esta bien complementada o hay que cambiar algo _comorr_ .
Disculpen las molestias,
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