Énfasis en las cabezas del cuadriceps.

[RicardoBermejo]

Hola chicos, quice iniciar este hilo porque buscando informacion de como entrenar y hacer enfacis en cada una de las cabezas del cuadriceps he encontrado muy poco, o informacion que se contradice.

Alguno sabe de posiciones en sentadilla, posición de pies o ejerccios especificos que hagan mas enfacis en las 4 musculos del cuadriceps? (Vasto externo, intermedio, medio y recto anterior)

 

[UchijaSaske]

Powerexplosive tiene un vídeo que toca dicho tema por encima, échale un vistazo.

 

[RicardoBermejo]

Uchija, ya lo vi y si que lo toca muy por encima esta parte. Yo por ejemplo que quiero darle enfasis al vasto medio en mayor medida que a los demas no encontre nada en el video que ya no supiera. Tengo una mania con el p vasto medio.