Mi rutina:opiniones? criticas?

[fff273]

Hola a todos, llevo menos de un año en el gym de mucha constancia, Soy principiante, buscando en internet encontre esta rutina de torso pierna que me gusto, en el gym que voy me daban una rutina weider iba seis días a la semana (una locura)
Esta rutina que he estado haciendo consta de cuatro dias y un dia en el medio de descanso (T-P. DESCANSO T-P) He visto resultados.. aveces noto que tengo el torso algo más ancho que los brazos supongo que sera genetica? quizas? Las repeticiones y series las he acomodado como me parecio.. seguramente hay algo mal en las series y repes si es asi comentenmelo

Dia de Torso

Press de banca con barra 3x10
Remo con Mancuernas 3x10
Press de banca inclinado con Mancuernas 3x8
Dominadas supinas (hasta llegar casi al fallo)
Press Militar 3x10
Elevaciones Laterales 4x10
Curl con Barra 4x10
Jalones de triceps en polea 4x10
Abdominales

Dia de Pierna

Sentadilas 4x10
Peso Muerto 3x10
Estocadas 3x10
Curl Femoral 4x10
Extenciones de cuadriceps en maquina 4x10
sentadillas Bulgaras 3x10
Elevacion de talones 4x10
Abdominales

 

[agomez]

con que porcentaje de la sentadilla van las estocadas y las búlgaras?

 

[fff273]

en un 75 o 60 %

 

[agomez]

tiene sentido, más o menos es la relación con la cargada con tijera, que la recuperas de una zancada relativamente baja.

 

[Seba]

en un 75 o 60 %

alguna vez hiciste sentadillas bulgaras? generalmente la relación es de un 50%, no más que eso, trabajando a mismo rango de repeticiones.

 

[Jorge9]

Yo bajaria las repes en los básicos.

 

[fff273]

si hago.. pero no sabia ese dato.