luis8881
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Hola foreros, decidí definir y quitarme algún kg y me va bien, estoy contento, pero tengo algunas dudas, dentro de que estoy en hipocalorica baja en carbos me gustaría saber que entreno es mas efectivo, si bajas repes mucho peso, altas poco, si el cardio ayuda etc etc
os pongo mi entreno de hoy;
Iba enfocado a pierna pero he querido hacer un pelin de torso también;
Press banca 10-8-6-4 50-55-55-60kg
Ejercicio antebrazos 4x6-8 26 kgs
Sentadillas multipower 10-8-8-6-4 45-65-95-115-115 kg
Peso muerto 2x8 70kgs 1x4 90 kgs y subiendo discos hasta 140kgs (de 90 a 140 2-3 repes)
Nota; piernas fresquisimas, antebrazos congestionados
os pongo mi entreno de hoy;
Iba enfocado a pierna pero he querido hacer un pelin de torso también;
Press banca 10-8-6-4 50-55-55-60kg
Ejercicio antebrazos 4x6-8 26 kgs
Sentadillas multipower 10-8-8-6-4 45-65-95-115-115 kg
Peso muerto 2x8 70kgs 1x4 90 kgs y subiendo discos hasta 140kgs (de 90 a 140 2-3 repes)
Nota; piernas fresquisimas, antebrazos congestionados