duda , recuperador muscular ?

En las carnicerias más de barrio tienen cortes mucho más baratos, de la pata de vaca chancho o gallina, oreja, riñon higado, te compras aquellos cortes com mucho cartilago y los hiervs em la presion y te tomas el caldo que puee volverse um buen potaje agregando papas zanahorias apio y otras.
También frijoles son um buen alimento que te pone fuerte, cuando hierves los frijoles le agregas pata y orej de chancho o cerdo y sale la feijoada, que es um platô de alta capicundnca para fortifcarse
 
En las carnicerias más de barrio tienen cortes mucho más baratos, de la pata de vaca chancho o gallina, oreja, riñon higado, te compras aquellos cortes com mucho cartilago y los hiervs em la presion y te tomas el caldo que puee volverse um buen potaje agregando papas zanahorias apio y otras.
También frijoles son um buen alimento que te pone fuerte, cuando hierves los frijoles le agregas pata y orej de chancho o cerdo y sale la feijoada, que es um platô de alta capicundnca para fortifcarse


muchas gracias pero por lo que veo me sale mas económico consumir proteínas en suero como por ejemplo esta http://www.fisicalzone.com.ar/whey-protein-1kg-ena-proteina-79-bcaa-10g-glutamina-8g-40170413xJM que opinas ? es mala ? con solo 400 kcal tendria 76g de proteina
 
Son proteínas también, te van a venir bien, tú ves lo que te resulta más económico. Ahora, con lo que pesas, yo no me preocuparia tanto por mantener calorias bajas
 
y olvidarte de "definición" que no tiene nada que ver con tu situación y te va a a resultar contraproducente.
 
Efectivamente B3Lic, los productos milagro no existen y debes ir poco a poco acostumbrando al cuerpo al esfuerzo... No obstante si que existen algunos medicamentos que ayudan a recuperar el músculo después de una actividad intensa y de esta manera no se recargarán tanto y algo ayudarán. Puedes comprar ice power plus gel frío y dártelo después del entrenamiento para estar más preparado para el siguiente, pero repito no te va a hacer saltar más sino recuperar antes el músculo para poder entrenar más...
 
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