Este ultimo tiempo note cierto decaimiento en mi rendimiento. Esta semana empece como dije con los multiarticulares. Hoy pecho biceps. No llegue a 3x8x60kg de pecho. Y al igual que en todos los ejercicoos de la semana noto una fatiga muscular. Siento como si recien hubiese terminado de entrenar en un dia duro. Cuando en realidad aun no comence el entrenamiento. A que se debe esto¥?? Necesito descanso?
Si con la stronglifts no eras capaz de subir marcar olvidate de una rutina dividida frecuencia 1.
Si te interesa mas la hipertrofia que la fuerza mete como mucho una torso-pierna, pero esas marcas hay que subirlas si o si.
¿duermes y comes correctamente?
Si la respuesta es si, es bien sencillo, vete al gym mira qie te toca hacer Y HAZLO.
No vale poner la escusa de qie te cuesta. ¿te cuesta subir los pesos mas que al vecino de enfrente que los sube sin inmutarse? Bien, pues esfuerzate mas que el vecino.
A mi tambien me cuesta subirlos, pero ya acpte la realidad, y es que hay que esforzarse, hay que hacerlo como sea y dejar de pensar "no puedo".
Hasta que no te metas eso en la cabeza ya puedes buscar 6552799 rutinas, que no t servira ninguna.
Es duro, pero si de verdad tw gusta esto y quieres progresas hay que aceptar la realidad, aceptar que tal vez tengas que sufrir el doble pars conseguir la mitad que otros, pero nunca usarlo como escusa, si no con motivacion.
