alusfitness97
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Bueno ya he puesto una pregunta, y según las respuestas era mucho volumen de trabajo así que a ver que opináis de esto, si veis q es demasiado me lo decís y me podríais decir que quitar o poner vale? Llevo como casi 2 años en el gym con bastantes buenos resultados tengo 17 años y he sido acusado por gente de que supuestamente consumo esteroides, solo lo digo para saber que no soy novato tampoco el mas avanzado.
La rutina es frecuencia 2 push pull leg
Push: pecho 12 series hombro 8 series tríceps 6 todos compuestos menos 2 series de hombro y 4 de tríceps
Pull:espalda 14 series bíceps 8 series todos compuestos menos los de bíceps
Legs
ierna completa 16 series compuestos menos 4 series de pantorrilla y 3 series de extensiones de cuadriceps y otros 3 de femoral
SERIA FRECUENCIA 2 A LA SEMANA, SI VEIS ALGO CON MUCHO VOLUMEN ME LO CORREGIS VALE? MUCHAS GRACIAS!
La rutina es frecuencia 2 push pull leg
Push: pecho 12 series hombro 8 series tríceps 6 todos compuestos menos 2 series de hombro y 4 de tríceps
Pull:espalda 14 series bíceps 8 series todos compuestos menos los de bíceps
Legs
ierna completa 16 series compuestos menos 4 series de pantorrilla y 3 series de extensiones de cuadriceps y otros 3 de femoralSERIA FRECUENCIA 2 A LA SEMANA, SI VEIS ALGO CON MUCHO VOLUMEN ME LO CORREGIS VALE? MUCHAS GRACIAS!
