Que suplemento debo tomar

[JulioCruces]

Llevo aproximadamente 1 año y medio entrenando y hace 1 mes he empezado a jugar fútbol por un equipo. Como el esfuerzo físico es mayor y justo estoy por entrar en etapa de definición, me gustaría comprar un suplemento. Cual me recomendarían?

Según lo que he leído, mis opciones serían Whey Protein (Suero de leche), Creatina o BCAA's.

Por economía, solo puedo escoger 1 de los 3.

 

[UchijaSaske]

Si llegas a tus requerimientos de proteinas con comida se descartan automaticamente la proteina y los bcaa´s, si te apetece tomar creatina adelante, pero vamos, no esperes nada mágico de ningún suplemento.

 

[agomez]

Si vas a jugar al fútbol de verdad, mejor parar la mano con definición volumen, y organzar la alimentación segun el fútbol.

 

[kityasuni]

Pero cual es el objetivo de tomar un suplemento,rendir más?

 

[kityasuni]

Para fútbol?

 

[Jorge9]

Whey protein. Pero si llegas a tu requerimientos no hace falta.

 

[73kg]

Si lo que quieres es tener un extra de energía y algo más de resistencia física: Creatina.

Si después de los entrenos sueles padecer agujetas y quieres algo post-entreno para ayudarte a recuperar: Proteina.