¡Hola a todos!
Hago una breve presentación:
Sexo: mujer
Edad: 19
Altura: 1,58
Peso: 50kg
%BF: 20
Comencé en octubre de este año con la intención de ponerme en serio en el mundillo fitness, que ha conseguido engancharme por completo. Desde entonces he ido progresando, siguiendo una dieta de volumen, a través de dos rutinas:
Octubre-noviembre: torso-pierna con rangos de fuerza en los básicos e hipertrofia en los demás.
Diciembre: torso-pierna énfasis en brazos, siguiendo el modelo de Pekerman: http://fisiomorfosis.com/wiki/rutin...rso-pierna-especializacion-brazo-por-pekerman
Encantada de poner, cada día, un disco más. STRONG IS SEXY.
Postearé de aquí en adelante mis progresos, toda ayuda y corrección será bienvenida, que a novata no me gana nadie. Un saludo!!
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Sexo: mujer
Edad: 19
Altura: 1,58
Peso: 50kg
%BF: 20
Comencé en octubre de este año con la intención de ponerme en serio en el mundillo fitness, que ha conseguido engancharme por completo. Desde entonces he ido progresando, siguiendo una dieta de volumen, a través de dos rutinas:
Octubre-noviembre: torso-pierna con rangos de fuerza en los básicos e hipertrofia en los demás.
Diciembre: torso-pierna énfasis en brazos, siguiendo el modelo de Pekerman: http://fisiomorfosis.com/wiki/rutin...rso-pierna-especializacion-brazo-por-pekerman
Encantada de poner, cada día, un disco más. STRONG IS SEXY.
Postearé de aquí en adelante mis progresos, toda ayuda y corrección será bienvenida, que a novata no me gana nadie. Un saludo!!
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