natación

albert2507

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muy buenas he oído que mucha gente dice que no se puede compaginar la natación con una rutina de volumen! es cierto esto? un día a la semana como estaría?
 
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Y porqué dicen eso? cuántas veces haces natación en la semana?
 
No es qie no se pueda, es que las energias que usas oara una cosa las quitas para otra.

Si el dia qie te toca descansar haces otro deporte no vas a recuperar igual para el siguiente dia de pesas.

Poder se puede, solo que no es lo mas optimo.
 
Esto es lo de siempre, hacer alguna actividad por gusto para acompañar el gimnasio puede ser hasta positivo,por el contrario pasarte con esa actividad, no contar las calorías adicionales o tratar de mejorar de forma seria en varias disciplinas a la vez si perjudica seriamente.

Básicamente, si te gusta nadar ve y nada, si lo que pretendes es mejorar mucho tus tiempos de natación para competir tendrás tarde o temprano que decidirte por usar el gimnasio como complemento a la natación o dejar la natación como pasatiempo ocasional.
 
sigo una rutina torso pierna :
lunes torso fuerza
martes pierna fuerza
miércoles descanso
jueves torso hipertrofia
viernes pierna hipertrofia

y había pensado en apuntarme a natación los sábados seria solo un día! afectaría a mi recuperación muscular?
 
No es que no se pueda administrar: simplemente no tiene sentido.
Si uno es nadador, volumen juega en contra. Pero puede sí hacer un programa de pesas que le ayude la natación, como ya fue dicho infinidad de veces, No un programa de volumen, un programa de pesas racionalmente pensado como apoyo a un atleta de natación.
Si uno busca volumen, o fuerza la natación es simplemente uma distracción de recursos, inútil y sólo justificable a efectos de diversión sicologica. Es similar al tipo que pregunta: estoy estudiando para un examen de matemática, puedo beber hasta caer los fines de semana? Morirte no te vas a morir, y probablemente igual avances, pero vas a avanzar menos, ahí cada quien evalua cuanto le importa el objetivo principal y cuanto está dispuesto a sacrificar en funcion de darse un gusto.
 
Además, si uno entrena pesas en serio, no le quedan ganas más que de descansar cuando no entrena pesas.
Si quedan ganas de hacer outra cosa, es porque no se está levantando de verdad.
 
Agomez ha repondido perfectamente, y esta pregunta ya ha sido contestada varias veces, en mi opinión si te gusta nadar y te gusta hacer pesas pues hazlo.
 
Además, si uno entrena pesas en serio, no le quedan ganas más que de descansar cuando no entrena pesas.
Si quedan ganas de hacer outra cosa, es porque no se está levantando de verdad.

Nada no, pero despues de entrenar meterse en la piscina con el agua fresca tiene que ser un gustazo.
 
okey gracias por contestar a todos me lo habéis dejado muy claro!
 
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