Desayuno antes de entrenar y batido post entreno

[tirito4]

Hola buenas, yo antes de ir a entrenar por las mañanas, una hora y media, o una hora antes (acabo de desayunar ese tiempo antes) me tomo un zumo de naranja o limón, pasta o arroz (variando) con un revuelto de claras de huevo pasteurizadas y uno entero, o algún filete de pechuga o lo que tenga en casa que tenga buenos valores nutritivos, para ir variando, y un vaso de leche entera con unas porciones de cereales de trigo altos en carbohidratos. Es esto bueno? Y por último, al salir de entrenar tomo un batido de 250ml de leche entera, avena en copos, un plátano y dos o una clara de huevo. Que podría mejorar un batido así, ya que no dispongo de tiempo para tomar una comida de plato. Sin suplementos a poder ser. Gracias y perdón por la ignorancia, pero siempre hay una primera vez para todo! _chino_

 

[pepineldelarumia]

Simplemente come lo que te sienta comodo y entre dentro de tus necesidades caloricas y de macros diaria

 

[kityasuni]

Te metes bastante alimento,está bien.yo no podría desayunar tanto.

 

[tirito4]

Muchas gracias por vuestras respuestas! _tragar_